Nanou

Cela fait bien longtemps que je n’ai plus posté d’articles,mais j’avais besoin de faire un peu d’introspection.

Il est difficile de partager quand on se sent vide de l’intérieur, mais ça va maintenant, j’ai refais le plein, la vie est belle et je peux venir vous retrouver.

Aujourd’hui, je voudrais répondre à une question : Comment être bien ?

D’abord il serait important de définir ce que c’est que d’être bien.

Pour moi je sais que je suis bien quand je me réveille un sourire aux lèvres, que j’ai envie de chanter toute la journée et que je résous mes problèmes avec facilité.

Et vous ? Quand pouvez-vous dire que vous vous sentez bien ?

Par contre je sais que je ne suis pas bien, quand j’ai une sorte de petite crampe au creux de l’estomac. Donc il me suffit de rester à l’écoute de mes sensations, des messages que me donne mon corps pour savoir ce que je dois faire.

Dès que je me rends compte que je ne suis pas «bien», je cherche le genre d’émotion que j’ai, est-ce que je suis frustrée, en colère, énervée, et je réfléchis à ce que je peux faire pour changer ça.

Tout d’abord, accepter cette émotion, me dire que c’est normal d’avoir des émotions puis réfléchir à « comment les changer ».

Je sais que le jour ou je suis bien reposée, de bonne humeur et que je me retrouve coincée dans un embouteillage, je vais me dire «ça c’est trop bête», je vais faire un gros soupir, écouter un CD, me détendre, me dire que si je veux de bonnes routes, il faut bien faire des travaux, et si l’attente est trop longue, je vais prévenir que je serai en retard.

Si je suis fatiguée et de mauvaise humeur, je vais dire «Mais c’est pas vrai, c’est pas possible» et je vais pester sur les crétins qui font des travaux sans penser à faire des déviations intelligentes pour éviter ces embouteillages monstres et je vais pester tout le temps, je vais m’énerver et peut être risquer d’avoir un accident en essayant de passer coûte que coûte.

L’embouteillage est le même mais c’est moi qui vais le prendre bien ou mal. J’ai le choix.

Parfois j’oublie que j’ai le choix et je me laisse dominer par mon mental et là ce n’est pas drôle. Heureusement très souvent je me rappelle que j’ai le choix et là, je reprend mon pouvoir et je retrouve ma bonne humeur, ce qui est vraiment beaucoup plus gai à vivre.

Notre plus grand pouvoir est de nous rappeler que nous avons le choix.

Bien souvent les personnes me disent que dans certaines circonstances elles n’ont pas le choix, mais oui nous avons toujours le choix, pas toujours de changer les circonstances mais toujours de décider comment nous allons réagir.

Je vous souhaite vraiment de vous en rappeler, la vie devient tellement plus belle alors, et si vous êtes face à un problème, vous avez beaucoup plus facile de trouver des solutions.

On est plus créatif quand on est cool que quand on est stressé.

Donc, pour vous sentir bien, prenez la vie du bon côté et si vous vivez une réelle catastrophe, dites-vous que tout problème a un cadeau pour vous entre ses mains, qu’il vous faudra peut être attendre quelques temps pour le trouver, mais que vous le découvrirez un jour.

Il y a bien sur d’autres choses à faire pour vous sentir bien, mais je vous propose de faire ce premier travail. Posez-vous la question : «J’ai une émotion que je n’aime pas est-ce que je veux la garder ou la changer ? Si je me sens bien quand je râle ou quand je me sens frustrée, OK je la garde. Si non je change mes pensées et mes émotions doivent changer». Pas difficile en soi, et bon à se rappeler pour se sentir bien.

Avec tout mon amour.

Nanou.

Suivez ce lien : 10 secrets pour se faire des amis/7

Les 5 qualités qui font échouer à l’école et réussir dans la vie.

Un grand projet pour l’été est de lire plus… Un bon moyen de se relaxer et d’apprendre.

«Celui qui ne lit pas de bons livres, n’a pas d’avantages sur celui qui ne sait pas les lire.»

Marc Twain

Aujourd’hui : pensez à lire au moins une demi-heure. (demain et le autres jours aussi).

(Si vous ne savez pas quoi lire, vous pouvez toujours vous inspirez dans la catégorie « des livres pour vivre avec passion »)

Je vous propose  de vous envoyer quelques idées de choses à faire pour passer une super période de vacances.

Aujourd’hui pensez à prendre soin de vous.

il vous suffit de suivre ce lien.

10 secrets pour se faire des amis.6

Be happy.

Nanou

Bien sur, dans le cadre de mon travail, je rencontre beaucoup personnes qui vivent des périodes difficiles, et  je prends conscience que face aux malheurs et aux difficultés nous ne sommes pas tous armés de la même façon.

Je réalise alors que la vie m’a apporté un cadeau incommensurable, elle m’a appris à prendre les choses du bon côté et à comprendre que le bonheur ne dépend que de moi et pas de ce qui m’arrive, ni de ce qui m’entoure.

Sans doutes, vous vous dites je serai heureux(se) quand… quand j’aurai un enfant, quand je serai plus mince, quand j’aurai plus d’argent… et puis ce que vous espériez arrive, et vous vous rendez compte que ça ne suffit pas, que ce que vous espériez a aussi des côtés difficiles et le bonheur vous glisse entre les doigts.

Alors où est-il ce fameux bonheur ?

En allant me promener cet après-midi, j’ai pris mon chemin habituel, mais j’avoue qu’il y avait longtemps que je ne l’avais plus pris et j’ai été subjuguée par la beauté de la nature. Il y avait des fleurs magnifiques que je n’avais encore jamais vues, des fleurs sauvages d’une finesse et d’une beauté telle que je me suis sentie transportée, j’avais l’impression que mon cœur se gonflait dans ma poitrine, un peu comme quand on va à un rendez-vous avec son amoureux, je me sentais bien, j’étais en paix. Un peu plus loin je me suis arrêtée pour respirer des roses sauvages, une merveille, un parfum fort et doux à la fois, un parfum enivrant dont je n’arrivais pas à me détacher, au grand dam de mes amies les abeilles qui trouvaient que je prenais trop de place.

Plus loin encore j’ai vu, au bord d’un champs, dont les épis étaient d’un vert magnifique, à la fois un vert soutenu mais avec des reflets gris bleuté, j’ai vu trois coquelicots superbes, leur couleur était fascinante et le rouge s’accordait à merveille avec le vert. Seule la nature peut nous donner des couleurs aussi parfaites.

J’étais seule, le silence était parfait, juste quelques oiseaux qui se parlaient, l’air était doux, la lumière tamisée et puissante à la fois et là, je me suis dit que je vivais un grand moment de pur bonheur.

J’étais parfaitement dans le moment présent, en contact avec les esprit de la nature qui sont tellement content lorsqu’on les écoute.

Souvent vous et moi cherchons loin le bonheur, alors qu’il est toujours à notre portée, qu’il suffit de prendre le temps de le laisser éclore.

Vous pouvez être merveilleusement heureux dans un champs et malheureux dans un palace et vice versa, le bonheur ne dépend que de vous, des pensées que vous entretenez, et de, ce sur quoi vous vous focalisez.

Lorsque vous prenez le temps de vous arrêter, de calmer votre mental et de focaliser votre attention sur les bonnes choses que vous vivez, le bonheur vient tout seul et la sérénité le suit.

Lorsque vous focalisez sur vos manques, que vous vous plaignez, que vous vous faites des scénarios catastrophes, que vous focalisez plus sur le problème que sur la solution, le malheur arrive à grand pas.

Alors, ne vous laissez pas influencez par les oiseaux de mauvaises augures, passez du temps avec vous, pour apprendre à reprendre les rennes de votre mental et appréciez tous les petits moments magnifiques que la vie met sur votre chemin et, comme disent les Kahunas, « là ou tu mets ton attention tu mets de l’énergie et tu le fais grandir »

Mettez votre attention sur ce qui vous rend heureux, vous verrez votre bonheur s’amplifier tout seul, et vous serez heureux sans raison.

En tout cas c’est ce que je vous souhaite.

Avec tout mon amour.

Nanou

Si vous avez aimé cet article, n’hésitez pas à le partager, mon rêve est de rendre beaucoup de personnes heureuses.

Née au début des années 70, la programmation neurolinguistique (PNL) a toujours eu pour objet d’étude les personnalités à succès, les artistes, les savants, les personnes qui surmontent une maladie ou un handicap.

Ses fondateurs, Richard Bandler (Mathématicien et Gestalt-thérapeute) et John Grinder (linguiste de formation) ont étudiés les schémas de comportement et de langage de thérapeutes célèbres.

A partir de l’analyse de centaines d’heures d’enregistrements vidéo de Fritz Perls, Virginia Satir et Milton H. Erickson, Eric Berne, (geste rythme et ton de la voix, mouvements des yeux, langage…), ils ont pu élaborer des modèles de l’excellence humaine.

Leur découverte fut de taille : si ces personnes réussissent, c’est qu’elles savent utiliser leurs ressources personnelles en utilisant des stratégies précises. En « imitant » les comportements efficaces de ces individus d’exception (technique de modélisation), il est possible pour chacun de nous de transformer une situation bloquée en situation évolutive quelque soit le domaine : relations humaines, travail, études, projets.

La PNL utilise un grand nombres d’outils : des exercices spécifiques comme la synchronisation, le recadrage, l’ancrage, etc. permettent de savoir tirer profit d’expériences pénibles, d’apprendre de nouveaux comportements pour acquérir savoir-faire et compétences, favorisant les modifications des croyances limitantes.

Ce territoire très large donne à la PNL des applications en psychothérapie, dans la santé, l’éducation, la créativité, le management.

Pour le magazine Psychologie : Ahmed Djouder

Les quatre grands domaines couverts par la PNL sont essentiellement : La thérapie, la communication, le changement et la recherche de l’excellence.

La PNL est très pragmatique et les résultats peuvent être rapides, la personne participe et trouve des moyens pour atteindre ses objectifs.

C’est une merveilleuse boite à outil pour le succès.

Robert Dilts, avec qui j’ai eu la chance de suivre des formations, et bien d’autres personnes encore, lui permettent d’évoluer et de s’enrichir de nouveaux outils en permanence.

C’est une de mes grandes passions. Si vous avez des questions n’hésitez pas à me les poser.

Avec tout mon amour.

Nanou

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Si vous voulez connaitre le 4ème secret pour vous faire des amis, il vous suffit de cliquer sur le lien ci-dessous :

Le 4ème secret pour se faire des amis.

Be Happy.

Nanou